💪 Pilates Aktiv – Stærk, Stabil & Bevidst Bevægelse

Onsdag kl. 10:00 – 11:00

Her arbejder vi med hele kroppen i et aktivt og fokuseret tempo.

Øvelserne er målrettet styrke, stabilitet og kropskontrol – med energi og bevægelsesglæde i centrum.

Hvad vi laver

• Funktionel styrketræning med egen kropsvægt
• Fokus på core, ryg, ben og balder
• Dynamiske pilatesøvelser i naturligt flow
• Træning af balance, stabilitet og holdning
• En time for dig, der ønsker at bruge kroppen aktivt og bevidst

Medbring:

• Træningsmåtte
• Vandflaske
• Evt. håndklæde

Timen er for dig, der vil styrke kroppen og mærke energien – med fokus, kontrol og bevægelse.

OBS: Træningen er i Espergærde hallens cafeterie.

Obs! Tilmelding er bindende for en hel sæson. Betalingen kan vælges at betales i to rater på oplyste forfaldsdatoer. Beløbet trækkes automatisk på det tilmeldte kort.