Pilates Morgen – Blid

Onsdag kl. 9:00 – 10:00

Denne time er skabt til dig, der vil starte dagen i et roligt tempo – med nænsomme bevægelser, dybe åndedrag og omsorg for krop og sind.

Hvad vi laver

•  Blid opvågning med rolige stræk og mobiliserende øvelser
•  Skånsom core-træning for mave og ryg med klassiske pilatesprincipper
•  Vagusnerven i fokus – vi aktiverer kroppens “indre ro-knap” med rolige bevægelser og kontrolleret vejrtrækning, som kan dæmpe stress, uro og angst.
• Afspænding & meditation – vi lander helt stille sammen, og vi slutter af med en kort guidet meditation, så du går herfra med klarhed, ro og et smil på læben

Medbring:

• Træningsmåtte
• Et tæppe (og evt. en lille pude)

Alle kan være med – også dig, der har behov for en blid, stressreducerende start på dagen. Kom som du er; kroppen gør resten.

OBS: Det er i espergærde hallens cafeterie.

Obs! Tilmelding er bindende for en hel sæson. Betalingen kan vælges at betales i to rater på oplyste forfaldsdatoer. Beløbet trækkes automatisk på det tilmeldte kort.