Effektiv opvarmning, STYRKETRÆNING og konditræning i 50 min, derefter mulighed for enten 30 min. VOLLEYBALL eller 20 min.Ball-Stick, elastiktræning, udstrækning og afspænding mm. Her kan mændene også blive udfordret.
Pris for +65 år: 350 kr
Træner på voksenhold